moje sfd

3.09 piątek Dziś dłuższy marszobieg w lasku czyli tradycyjnie bieg z przygodami ;-) Czas dłuższy niż ostatnio, Garmin pokazał też więcej przewyższeń, ale dystans prawie taki sam, o niecałe pół kilometra więcej. Po 12km skręciłam w moją ulubioną ścieżkę, często tamtędy biegam. Trasa idzie wąwozem, wzdłuż wyschniętego koryta strumyka. Zwykle biegnę [...]

[...] to była jakaś szopka, bo zrobiłam przeskok o pół, tylko lewej strony, jak chciałam poprawić to owszem, udało się wyskoczyć z prawej ale za to lewa spadła }:-( Filmy nie moje, ale wrzucam żeby było wiadomo o jakich przeszkodach wspominam ;-) https://youtu.be/mcrb8526d4A Na szczęście humor poprawił mi "klik-klak" trudna, wymagająca przeszkoda [...]

[...] 4x w tygodniu raczej 50km tygodniowo nie zrobię. /SFD/2022/11/20/3404f8bde5c044f4b3e5b566fbddbcb7.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-11-20 20:37:46 A tak wyglądały moje włosy po bieganiu %-) Trochę mi zajęło doprowadzenie ich do porządku ;-) /SFD/2022/11/20/1df5bbc1c5804916bc88057892b9cad9.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-11-20 [...]

Tomasz dzięki :-) Krzychu wszystko sprawdzone na treningach, poza zupą którą jadłam na pierwszym punkcie (w zeszłym roku też). Ciepła zupa to fajna odmiana po słodkich i zimnych przekąskach ;-) Ultra Trail Małopolska 45km Prawie 50km i niecałe 2800 m przewyższeń. Moje pierwsze ultra :-D Na starcie spotkałam znajomego z drużyny więc odrazu jakoś [...]

[...] ;) https://drive.google.com/drive/folders/1tb6yYjzMycRSTY93FCScwHvCj1RaNKcc?usp=drive_link Od jutra pierwsze zmiany, bo tak to przez cały tydzień jadłem malutko przez moje dolegliwości. Dzień treningowy 1: 55b, 15t, 60ww 2: 55b, 0t, 80ww 3: 55b, 0t, 80ww 4: 55b, 0t, 80ww Intra: 20g EAA 5: 55b, 0t, 140ww 6: 55b, 5t, 60ww 330g Białka, 20g [...]

[...] Dzień 38 Dzien jak codzien rano trening, jedzonko i do pracy alez mile zaskoczenie ze bez korkow Dzien 39 Po nocce, wrocilem i jakiez bylo moje zdziwienie ze nie chce mi sie spac! Wiec sniadanie i w droge zalatwic pare rzeczy wieczorem mocny trening klatki wkoncu walentynki to trzeba bylo sie postarac. Cardio co [...]

planuje coś nagrywać + prowadzić sumienniej coś w rodzaju bloga. Być może na fan page'u na fb. Jak się zrobie popularny jak Michał czy Mariusz to może ktoś zechce wydać moje wypociny %-) Vadim udział się na apaku jako bokito, na sfd z nikiem vadim_b1 z podobnym nickiem na amerykanskich forach jak professionalmuscle itp. Ja dziś pocisłem nogi - [...]

[...] na siłowni jest też fajny trener, więc mnie wspomaga. Zmian nie ma / nie widać ani na wadze, ani w centymetrach, ani na zdjęciu, ale kiedy patrzę w lustro wydaje mi się, że moje ciało wygląda inaczej. Może po prostu zaakceptowałam moje sadełko ;) Mam teraz to zawirowanie z wynikami hormonów i częstszymi wizytami u lekarzy, być może będę zmuszona [...]

[...] 4 regulaminu i moim zdaniem nie naruszyłem go. W sposób kulturalny napisałem, że nikt nie potrafi mi odpowiedzieć. Pan okazuje się, że również nie potrafi odpowiedzieć na moje pytanie! A już myślałem, że nikt tu nie zagląda i nie czyta! Chciałem Panu prywatnie te wątpliwości wysłać ale oczywiście SFD blokuje mnie i nie mogłem. Każdy ma prawo [...]

Tu masz moje wyniki bez, na 30mg i na 10mg. Srodek odstawilem bo nie moglem juz nocy zniesc prze dretwienie lap. Za jakis czas wrzuce znow po 10mg rano i na wieczor. Moze sie pokusze na GHRP-6 i CJC do tego. https://www.sfd.pl/_MASA%3A_SUS%2BDD%2BMET%2BMK-t1182244-s9.html Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 08.02.2019 19:59:33

[...] mk z lgd i jest moc :) To musisz poszerzyć swoją wiedzę na całe sfd a nie tylko ten dział bo w ciagu kilku dni przewinęło sie chyba z 5 negatywnych wypowiedzi i to nie przez osoby nowe a nawet mod dzis napisał o tym %-) lgd np z magnusa wilku a gw andro Zdaję sie na moje odczucia i osób ktore tez biorą a nie tych którzy handlują tymi środkami :)

[...] ciagu kilku dni przewinęło sie chyba z 5 negatywnych wypowiedzi i to nie przez osoby nowe a nawet mod dzis napisał o tym %-) lgd np z magnusa wilku a gw andro Zdaję sie na moje odczucia i osób ktore tez biorą a nie tych którzy handlują tymi środkami :) Wxn na początku puszczało spoko środki bo sam miałem od nich gw ale jak już wspominałem to [...]

postanowiłem zakupić sobie MK-2866 z Pro Nutrition pod kątem profilaktyki stawów *10 mg dziennie Teraz moje pytanie przy takiej porcji warto zbadać się po ? Estro ? Prolaktyna ? Czy brać do tego jakieś osłonki na wątrobę ? Nie planuje odbloku na clomidach etc raczej jak wibije prolaktyne to E, B6, Niacyna Dodatkowo zapytam jeszcze pod kątem [...]

witam jestem 4 tydz po cyklu na s4 i to moje wyniki czy wg Was jestem zablokowany? i ktory wynik badania testosteronu jest wazniejszy wolny czy calkowity? /SFD/2020/7/8/af86efea5c3c48d89572c10acf4622db.jpg Zmieniony przez - lpcking w dniu 2020-07-08 21:00:04 Nie jestes zablokowany

[...] oste, wręcz napisałem że nie wiem co miałeś bo nie brałem nic z tego labu więc go nie bronię ani nie polecam. Napisałem jednak, że letarg po bpc jest możliwy. Nie jest to moje subiektywne odczucie poczytasz o tym na zagranicznych forach bodybuilding itp a nawet na naszej polskiej sarmpedi jest o tym informacja co wzięło się również z opinii [...]

[...] miesiąc lec. Brałem kiedyś rad solo bez testa i efekty były spoko do czasu oczywiście, natomiast czytałem gdzieś że rad dopiero pokazuje siłę działania z testem. I też moje drugie pytanie przy testosteronie co jakiś czas kontroluje estro poprzez Symex:-(, a ciekawi mnie czy była by taka konieczność podczas przyjmowania radu, bo z tego co [...]

[...] nie wiem czym to jest spowodowane... /SFD/Images/2015/12/31/d2f8a74415034e2a88ff9fc13a5dac85.png Niestety pozniejsze skonczenie pracy wiazalo sie z tym, ze wszystkie moje sklepy byly zamkniete i musialem ratowac sie najmniejszym zlem - wedzonym kurczakiem. Na szczescie z polski kurczaki %-) I posilek - jajecznica z 8 jaj + 100g boczku + 2 [...]

[...] 6b.(fst): Wspięcia jednonóż 7 serii po 15 powt na nogę (j/w) O ile w pierwszej częsci treningu wydawało mi się, że jestem na wakacjach (pomimo sporych cieżarów jak na moje możliwości) o tyle już przy wyrkorach przyszło pierwsze zamroczenie. Serie FST na suwnicy okazały się zabójcze. Po treningu to samo co w zeszłym tyg - 10 min dochodzenia [...]

[...] zawsze znajdzie się ktoś kogo mogę poprosić o wskazówkę dla istnego janusza siłowni. Niestety nawet wiązanie pasków do martwego to dla mnie czarna magia. Na całe moje szczęście ludzie mają za wariatkę nie tylko mnie ale i moją koleżankę. Ona przynajmniej bije ich na głowę matematyką. Ja sama raz zrobiłam czary mary i założyłam sobie [...]

[...] ciała to będzie jakieś: 150g Tłuszcze: 1-1,5g na kg masy ciała, to będzie jakieś: 112,5g Węglowodany: 5,5-6g na kg masy ciała, to będzie jakieś: 412,5g "Na koniec moje "wymiary": wzrost:192cm waga: 75-77kg biceps:34cm, klata:95 udo:54cm i dalej nie pamietam juz..." Wysoki strasznie jesteś, a wymiary stopniowo będą rosły. [...]